Dieta ketogeniczna to dieta o bardzo niskiej zawartości węglowodanów, którą uważa się za spożywającą węglowodany w ilości około 30 g węglowodanów dziennie lub poniżej.To zachęca ciało, aby uzyskać energię z spalania tkanki tłuszczowej, która wytwarza źródło energii znane jako ketony. Dieta pomaga obniżyć zapotrzebowanie organizmu na insulinę, która przynosi korzyści osobom z cukrzycą typu 1 i 2. Należy pamiętać, że ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, jeśli zastanawiasz się nad dietą, ponieważ konieczne może być podjęcie środków ostrożności przed rozpoczęciem.

Korzyści z diety ketogennej

Wykazano, że ciała ketonowe wytwarzane ze spalania tłuszczu mają silne działanie obniżające masę ciała, pomagają obniżyć poziom glukozy we krwi i zmniejszają zależność ludzi od leków na cukrzycę.

Dieta wykazała także, że ma ona następujące korzyści:

• Obniżenie wysokiego ciśnienia krwi
• Zmniejszenie poziomów trójglicerydów
• Podniesienie poziomu cholesterolu HDL (dobra oznaka zdrowia serca)
• Poprawianie sprawności umysłowej

Oprócz tego, istnieje duże zainteresowanie ketozą terapeutyczną w innych długoterminowych stanach, takich jak rak, epilepsja, choroba Alzheimera lub demencja. W jaki sposób dieta ketonowa może pomóc w innych warunkach

Czy muszę mierzyć ketony?

Znaczące obniżenie masy ciała i kontrolowanie poziomu glukozy we krwi możemy uzyskać nawet przy łagodnym stanie ketozy. Istnieje kilka metod pomiaru poziomu ketonów we krwi, moczu lub oddechu -  ma to swoje wady i zalety.

Należy pamiętać aby porozmawiać z lekarzem, jeśli zastanawiasz się nad dietą, ponieważ konieczne może być podjęcie środków ostrożności przed rozpoczęciem.