Ogólne zasady związane z wysiłkiem fizycznym w cukrzycy
- jeżeli poziom jest powyżej 250 mg/dl weź dodatkową dawkę insuliny przed wysiłkiem; gdy w moczu jest aceton poczekaj 1-2 godziny na działanie insuliny a dopiero zacznij ćwiczyć; 110-180 mg/dl możemy ćwiczyć
- 180 -250 mg/dl zacznij ćwiczyć ale po około 30 minutach sprawdź poziom cukru we krwi jeśli obniżył się możesz kontynuować ćwiczenia gdy podwyższył się poziom glikemii przerwij ćwiczenia i daj dodatkową dawkę insuliny
- zanim zaczniemy ćwiczyć oddaj mocz aby sprawdzić co działo się podczas wysiłku
- zbadaj mocz po wysiłku ; jeśli jest aceton głodowy to znaczy że powinniśmy zjeść więcej
- jedzmy dodatkowo podczas wysiłku jeśli trwa on więcej niż 30 minut (1-1,5 WW na przykład banan; połowę szybko działających np.sok a drugą połowę węglowodanów wolniej wchłaniających)
- zmniejszamy dawki insuliny po wysiłku i przed snem żeby zapobiec hipoglikemii szczególnie w nocy, ewentualnie zjedzmy większy posiłek w celu odbudowy zapasu glikogenu w wątrobie i mięśniach
- w przypadku pompy obniżyć ilość jednostek przed posiłkiem; odłączyć pompę na czas ćwiczeń (nie dłużej niż 1-2 godziny); ewentualnie pominąć bolus na posiłek przed ćwiczeniami a zostawić bazę
- pamiętajmy NIE MOŻNA ZASTĄPIĆ INSULINY WYSIŁKIEM FIZYCZNYM