Narastająca plaga otyłości na świecie doskonale koreluje z narastającą epidemią cukrzycy typu 2 na świecie.
Osoby z cukrzycą typu 2 często słyszą od swojego lekarza prośbę, która na kolejnych wizytach zamienia się w nakaz utraty masy ciała?
Utrzymanie prawidłowej masy ciała jest również bardzo istotne również w cukrzycy typu 1- zmniejsza oporność na insulinę (dawka stosowanej insuliny jest wtedy mniejsza), zmniejsza ryzyko rozwoju przewlekłych powikłań cukrzycy. Gdy zamiast chudnąć Twoja waga stoi w miejscu albo wręcz przybierasz na wadze zastanów się jakie popełniasz błędy?

Zioła mają małe zastosowanie w leczeniu cukrzycy a w lżejszych i początkowych przypadkach działają tylko uzupełniająco. A oto zalecenia praktyczne :

• liść borówki czarnej (Fol. Myrtilli) - 150.0
• kwiat rumianku (Anth. Chamomillae) - 100
• strąki fasoli (Peric. Phaseoli) - 50
• ziele rutwicy (Hb. Galegae) - 50
• kłącze perzu (Rhiz. Agropyri) - 50

korzeń mniszka (Rad. Taraxaci) - 50

W celu poprawy krążenia krwi w nogach pomocna jest regularna gimnastyka i aktywność fizyczna. Wskazane są następujące rodzaje aktywności spacer, rower, bieganie, gimnastyka. Każdy kto spędza dużo czasu w pozycji stojącej lub siedzącej powinien wieczorem położyć się tak, aby mieć nogi w górze i pozostać w tej pozycji przez parę minut. Wówczas możliwa jest lepsza wymiana krwi i dopłynięcie jej do wszystkich żył. Ponadto żeby usprawnić krążenie dobrze jest wykonać kilkuminutowy masaż stóp.

W poprawie krążenia pomocna jest odpowiednia dieta. Przede wszystkim posiłki powinny być lekkostrawne, spożywane często, ale w małych porcjach.
Osoby które mają problemy z krążeniem powinny unikać alkoholu ale raz na jakiś czas możemy pozwolić sobie na lamkę czerwonego wina. Na poprawę krążenia ma też wpływ zmniejszenie masy ciała. Jeśli dokucza ci nadwaga lub otyłość, to wzrasta ryzyko zaburzeń krążenia, a co się z tym wiąże powstawanie żylaków. Ważne jest ponadto kontrolowanie poziomu cholesterolu bo zbyt duża ilość „złego cholesterolu” powoduje, że w ścianach naczyń krwionośnych odkładają się grudki tłuszczu.

Ludzi chorych na cukrzycę można podzielić na dwie grupy. W pierwszej grupie znajdziemy ludzi aktywnych fizycznie, cieszących się życiem, rodziną, mającym określony cel w życiu a traktujących cukrzycę jako czynność dnia codziennego. Do drugiej grupy zaliczamy osoby skoncentrowane na chorobie, analizujące dogłębnie każdy element walki z chorobą w szczególności pod kątem psychologicznym. Każdy dzień wypełniony jest myślami o chorobie i zastanawianiem się nad nią.