Zwracaj uwagę na ilość węglowodanów w diecie i stawiaj na te o niskim indeksie glikemicznym, aby uniknąć gwałtownych skoków poziomu glukozy we krwi.

Staraj się regularnie spożywać posiłki, tak aby utrzymać stabilny poziom glukozy we krwi i unikać nagłego głodu.

Unikaj przetworzonej żywności, fast foodów, słodyczy oraz produktów wysoko przetworzonych zawierających tłuszcze trans i nasycone.

Stawiaj na dietę bogatą w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu, zdrowe tłuszcze (np. z awokado, orzechów, oliwy z oliwek) oraz białko roślinne (fasola, soczewica, groch).

Monitoruj ilość spożywanych węglowodanów, aby mieć kontrolę nad ilością spożywanego cukru.

Regularnie ćwicz, aby pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi oraz poprawić wrażliwość na insulinę.

Pamiętaj o regularnym monitorowaniu poziomu cukru we krwi i dostosowywaniu diety oraz planu żywieniowego w zależności od wyników pomiarów.

Konsultuj się z dietetykiem specjalizującym się w cukrzycy, który pomoże Ci dostosować odpowiednią dietę do Twoich indywidualnych potrzeb i preferencji żywieniowych.