Korzyści picia wody

• woda pomaga usunąć z organizmu szkodliwe produkty przemiany materii,

• woda transportuje składniki odżywcze do komórek naszego ciała,

• woda wspomaga proces wchłaniania substancji odżywczych.

WSKAZÓWKI:

• Pij wodę małymi porcjami, ponieważ w dużych ilościach może wypłukiwać sole mineralne z organizmu.

• Uczucie pragnienia to sygnał, który świadczy o częściowym odwodnieniu.

• Nie pij wody podczas posiłku, ponieważ wtedy pokarm szybciej trafi a do żołądka i przyśpiesza jego opróżnianie.