W życiu każdego diabetyka nie może zabraknąć aktywności fizycznej. Najlepszym rodzajem ćwiczeń są te które sprawiają nam najwięcej radości. Podczas sprzątania domu trwającego około 25 minut można spalić sto kalorii. Poniższy wykaz przedstawia podobne dane :

• mycie okien 45-60 minut
• gra w siatkówkę 45 minut
• praca w ogrodzie 30-45 minut
• gra w koszykówkę (rzucanie do kosza) 30 minut
• jazda na rowerze (8 km) 30 minut
• grabienie liści 30 minut
• spacer (3,2 km) 30 minut
• pływanie 20 minut
• koszykówka na wózku inwalidzkim 20 minut
• szybki taniec 30 minut
• poruszanie się na wózku inwalidzkim 30 minut
• bieg (2,4 km) 15 minut
• odgarnianie śniegu 15 minut
• wchodzenie po schodach 15 minut
• jazda na rowerze (6,4 km) 15 minut