Zaczynając swoją przygodę z uprawianiem sportu w cukrzycy bardzo ważne jest uzyskanie optymalnej wartości HbA1c. W tym celu dobrze jest wykonywać umiarkowane ćwiczenia fizyczne. Trening fizyczny wraz ze ścisłym monitorowaniem glikemii znacznie poprawia insulinowrażliwość. Wykonywanie ćwiczeń co drugi dzień skutkuje obniżeniem insulinooporności także pomiędzy treningami. Analogicznie bezczynność powoduje wzrost insulinooporności w ciągu kilku dni. Dlatego ludzie aktywni fizycznie będą musieli zmniejszyć dawki insuliny natomiast podczas biernego okresu zwiększyć. Głównymi korzyściami wynikającymi z regularnych ćwiczeń jest utrzymanie odpowiedniej masy ciała oraz poprawienie kondycji serca oraz naczyń krwionośnych.

W przypadku pacjentów z powikłaniami nerek, oczu itp. ważna jest konsultacja lekarska jaki rodzaj sportu będzie dla nich najlepszy. Uprawianie żywiołowych sportów wiąże się ze zwyżką ciśnienia tętniczego krwi oraz zranieniem naskórka. Dlatego też osoby które posiadają powikłania cukrzycowe zamiast pomóc mogą sobie zaszkodzić.