Poniżej zamieszczone zostały rady jak zrzucić nadwagę w cukrzycy:

• zjedz większe śniadanie  (najważniejszy posiłek)
• unikaj podjadania przekąsek między posiłkami
• wyeliminuj ze swojego jedzenia cukry proste: ciastka, cukierki, pączki, bułki słodkie, do słodzenia stosuj zamienniki (sevia)
• jedz dużo warzyw w ciągu dnia

• pij dziennie około 2 litrów wody, dobrze jest pić przed posiłkiem oraz po posiłku
• unikaj smażonego jedzenia
• unikaj alkoholu
• ogranicz spożycie produktów bogatych w skrobie : ryż, pieczywo białe, ziemniaki, makoron, kukurydza...
• jedz świeże owoce
• spożywaj chude mięso
• do sałatek używaj oliwy z pierszego tłoczenia
• unikaj jedzenia w godzinach wieczornych
• stosuj w swojej diecie preparaty z błonnikiem