Jagody to owoce bogate w witaminę C, kwas foliowy, błonnik i fitochemikalie. W ramach zdrowej diety zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia, utraty pamięci, wysokiego ciśnienia krwi, nowotworów, a także cukrzycy typu 2 u kobiet i mężczyzn. Wysoka zawartość włókna jagód czyni je doskonałym dodatkiem do cukrzycowego planu posiłków. Najlepsza pora roku aby kupić jagody to lato. Można kupować jagody całym rokiem zarówno świeże jak i mrożone.