Ćwiczenie na schodach. Spróbuj przejść jedną kondygnację schodów idąc tylko na palcach.

Ćwiczenie na krześle: trzymając ręce złożone na piersiach, usiądź na krześle i wstań 20 razy.

Napinanie mięśni łydek: oprzyj się dłońmi o ścianę, trzymając stopy nieco do tyłu, pięty przyciśnięte do podłoża. Zegnij ręce 10 razy utrzymując wyprostowane plecy i nogi. Ćwiczenie zapobiega skurczom nóg.

Ćwiczenie palców: trzymając się oparcia krzesła opuszczaj się i podnoś na palcach stojąc w miejscu.

Wymachy nóg: stań z jedną nogą nieco uniesioną, na przykład na książce. Trzymając się krzesła lub stołu wymachuj drugą nogą tam i z powrotem 10 razy. Potem zmień nogę i powtórz ćwiczenie.

Wymachy stóp: usiądź na podłodze i oprzyj się plecami o twardą powierzchnię np. ścianę. Potrząsaj stopami aż do momentu, gdy poczujesz iż są rozluźnione i ciepłe.