Niewielka aktywność fizyczna w cukrzycy może spowodować ogromne korzyści w wymiarze życia codziennego. Ćwiczenia pomagają utrzymywać poziom glikemii oraz masę ciała pod kontrolą. Wiąże się to z obniżeniem ciśnienia oraz zmniejszeniem oporności insulinowej.

Większość specjalistów twierdzi że wystarczy trzydzieści minut ćwiczeń dziennie, zapewniających przyspieszoną pracę serca. Krótki spacer każdego ranka wpłynie korzystnie na twoje zdrowie. W przypadku problemów zdrowotnych dobrze porozmawiać z instruktorem cukrzycowym który dobierze odpowiednie ćwiczenia. Jednym z ćwiczeń zdrowotnych jest aerobik w wodzie łagodzący problemy ze stawami a jednocześnie utrzymujący poziom cukru pod kontrolą.

Powinniśmy wybrać takie ćwiczenia które będą sprawiały nam przyjemność i jednocześnie miały korzyści zdrowotne. Na razie zacznijmy od prostych realizacji, zaparkuj samochód dalej od wejścia, wybieraj schody zamiast windy...