Jak należy postępować w przypadku wysiłku fizycznego:

• należy podać insulinę ponad godzinę od początku wysiłku fizycznego (nie należy podawać w udo aby nie spowodować szybkiego obniżenia się cukru)
• bierzemy insulinę a następnie jemy około 1-2 godzin przed wysiłkiem ( w przypadku gdy początek ćwiczeń jest w ciągu pierwszej godziny od podania insuliny - zmniejszamy dawkę insuliny)
• robimy badanie krwi i moczu jeżeli glukoza jest poniżej 90, 100 mg zjedz coś zanim zaczniesz wysiłek; jeśli w moczu jest aceton (komórki głodne) poczekaj aż poziom glikemii podniesie się

Hipoglikemia może występować przy różnych stężeniach poziomu cukru we krwi. Objawy w postaci drżenia rąk, pocenia się mogą być rozpoznawane przy wyższych stężeniach glukozy niż te które powodują upośledzenie funkcji mózgowych (problem koncentracji). Czasami możemy mieć problem z rozpoznawaniem pierwszych objawów hipoglikemii aż do czasu kiedy stężenie glukozy wpłynie na pracę naszego mózgu (brak skupienia myśli). Ważne jest aby w takiej sytuacji szybko reagować ponieważ gdy poziom spadnie jeszcze niżej wtedy możemy nie być w stanie odpowiednio zareagować. Pamiętajmy aby mieć zawsze przy sobie glukozę lub coś słodkiego najlepiej w postaci płynnej.

W dzisiejszych czasach ciężko jest kontrolować cukrzycę nie posiadając przy sobie glukometru. Na rynku są dostępne dziesiątki glukometrów do wyboru a każdy może tak naprawdę pokazywać inny odczyt. Dlatego granica błędu przy dużych stężeniach poziomu cukru (300 mg/dl ; 19 mmol/l) waha się około (30 - 50 mg/dl ; 2-3 mmol/l) w górę i w dół. A co się tyczy niskiego poziomu około 55 mg/dl granica błędu powinna się mieścić w przedziale 5-10 mg/dl. Ważne jest aby przy pomiarze była naniesiona odpowiednio duża ilość krwi na pasek. Poniżej klika błędów jakich należy wystrzegać się robiąc pomiar glukozy:

• zbyt wysoki odczyt sugerować może brudny sensor, glukoza na palcach, brudny pasek
• zbyt niski odczyt może być spowodowany nie wystarczającą ilością krwi na pasku, kroplą krwi dostarczoną za późno oraz dostaniem się wody na palec z krwią

Po wypiciu alkoholu wzrasta zagrożenie niedocukrzeniem, stąd pamiętaj o regularnym przyjmowaniu posiłków.

• pij alkohol z umiarem
• nigdy nie pij alkoholu bez jedzenia
• kiedy pijesz alkohol, zwłaszcza gdy jest to alkohol wysokoprocentowy, lub gdy piciu towarzyszy taniec, to zjadaj lub wypijaj dodatkowe ilości węglowodanów.
• wstrzyknij mniej insuliny niż zwykle